导读：不论是在网络上，还是在我们的身边，我们可能都会听说过“恋爱脑”这个概念，或者我们自己也曾被亲友吐槽恋爱脑。那究竟什么是“恋爱脑”，它对我们会有什么影响呢？我们如何清醒地恋爱呢？

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一恋爱就把全部心思放在爱情和恋人身上，俗称为恋爱脑。例如：

· 恋爱大过天，生活的重心全部在对方身上

· 小心翼翼，为了对方的开心，牺牲自己的需要

· 患得患失，与对方相关的一切总能扰动心境

· 认为对方都是对的，过度反思自己……

看完以上你可能会发现，“恋爱脑”不就是“情人眼里出西施”的另一种表述？因为过于在意另一半，而导致判断力的下降。

恋爱脑常见于两类亲密关系中：一是缺乏足够的情感经历，二是双方条件不对等，比如年龄、经济差距等。因此，恋爱脑“患者”也常常会落入“PUA”达人的手中，成为他们获取情感或经济利益的工具。

恋爱脑往往会导致关系的失衡，其中一方一味地去付出，最后却换来了一身的伤，甚至于被恋爱脑耽误了自己的学业和事业。据珍爱网《2021女性力量调查》显示，七成单身女性表示自己曾经历过“恋爱脑”，主要表现在：

对爱情和另一半充满幻想、患得患失导致失去情绪管理、自我牺牲式付出。

可见，“恋爱脑”人群的比重占比较大，其中带来的负面影响多于正面影响。既然恋爱脑有这么多弊端，我们如何让自己清醒地恋爱呢？

01 树立平等向上的恋爱观

真正健康、能持久深入发展的关系关系，需要你来我往、双向奔赴。情感心理学书《亲密关系》中更提出“爱情三成分理论”：激情、亲密和承诺。缺少其中任何一个要素都不能称其为爱情。

而在恋爱关系中，我们需要适时地评估目前关系所处在的阶段，以及是否处于相对平衡的状态，进而通过沟通、调整等方式，让关系趋向健康动态发展。

02 充实自己，内外兼修

恋爱脑的其中一大原因是自我价值感的不足，需要对方的强烈情感作为自己内在的补充，进而让自己被情感“绑架”。当我们通过培养一项新的兴趣爱好或技能、投入学业或工作取得成就、结交更多的新朋友等方式，让自己的内在变得更充实、强大起来，在关系中也更有底气。

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03 确立边界，理性分析

当恋爱脑上头时，“危机感”会悄然来袭。我们需要做的是保持清醒、理性分析，切勿再次进入“自我欺骗”的怪圈。首先要有一个清晰的边界，知道我和对方都是独立的个体，在关系中可以低头但拒绝卑微。幸福应该自己争取，而不是通过“讨好”得来。

亲密关系也是人生中可以让我们成长的重要功课，在关系中学习、进步吧！

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