生活中很多事情都与情绪密不可分，

为什么不告而别总是令人痛彻心扉？

为什么会有人一考试就肚子疼？

为什么有人既盼望成功，又害怕成功？

情绪来的时候排山倒海，越想控制，情绪体验就越深刻。它影响我们人际关系的质量、身体和心理健康，还会影响如何决策、学习成绩和工作表现。

只有充分的认识情绪，才能更好的管理情绪。

欢迎同学们观看《认识情绪》心理微课。

【视频时长约23分，可拖动进度条观看相应部分】

00:00-00:26导入

00:26-04:15情绪是什么？从客观环境、生理唤醒、主观体验三个方面来理解情绪

04:15-05:43情绪的外在表现，表情及微表情

05:43-09:08情绪的类型，正确看待负性情绪

09:08-14:39情绪怎样产生的？情绪的大脑机制

14:39-16:23情结，情绪与过去经历密切相连

16:23-20:40如何处理自己的情绪？觉察和接纳情绪

20:40-21:38正确表达自己，情绪表达公式

21:38-23:04情绪测量仪，了解自己情绪的工具

主讲教师：孙婷婷，久久国产91成人免费网站党委学生工作部心理健康中心教师，国家二级心理咨询师，心理学讲师，毕业于中国医科大学应用心理学专业，硕士研究生。接受过系统的认知行为治疗、叙事治疗以及团体治疗的培训。主持科研课题5项，发表学术论文15篇，作为副主编出版教材3部。主要研究领域为：积极心理学、心理健康管理。